- Cursus
- Open voor inschrijvingen
Kom tot rust, ontspan en word meer jezelf met YOMIQI
NIEUW
Heerlijk ontspannen of eens onbekommerd zot doen, weg van alle zorgen? Het kan met Yomiqi! Een leuke, inspirerende en gevarieerde mix van yoga, mindfulness, qigong, ontladende bewegingen, gecombineerd met een gezonde dosis humor, spel en praktische tips rond positieve communicatie,
zelfzorg en welbevinden!
Nieuwe reeksen starten op maandag 11 februari 2019. Schrijf hier in!
Data hier kom je meer te weten over de verschillende reeksen en formules.
Doel
Wat is Yomiqi?
Voor wie?
- Individuele lessen, kinderen, jongeren, gezinnen, volwassenen
- Speciale arrangementen: scholen, naschoolse opvang, teambuilding, bedrijven, vrienden, dokters, zorgverstrekkers, ...
- Geen voorkennis nodig
Prijzen en kortingen
- 0p maandagen.
17.00 - 18.00: kinderen, gezinnen (Yomiqi)
18.00 - 19.00 jongeren (Yomiqi)
19.00 - 20.30: volwassenen (Yomiqi)
Reeks 1 data: 18/2 - 25/2 - 11/3 - 18/3/ - 25/3 - 1/4- 8/4 /2019
Reeks 2 data: 29/4 - 6/5 - 13/5 - 20/5 - 27/5 - 3/6 - 17/6/2019
Reeks zomervakantie (5 beurtenkaart)
- Op dinsdagvoormiddag
10.00 - 11.30: volwassenen (Yoga)
Startdatum 19/2
- Op woensdagvoormiddag
10.00 tot 11.30: volwassenen (yomiqi)
Reeks 1 data: 20/2 - 27/2 - 13/3 - 20/3- 27/3 - 3/4 - 24/4 /19
Reeks 2 data: 8/5 - 15/5 - 22/5 - 29/5 - 5/6 - 12/6, 19/6/19
Reeks zomervakantie (5 beurtenkaart)
Yomiqiwandelingen: elke laatste zondag van de maand. Lees meer.
Schrijf hier in!
Meer weten over oogyoga? Klik hier.
Voor volwassenen, jongeren, kinderen en (groot)ouders op zoek naar:
- Aandacht en concentratie verbeteren
- Tot rust komen
- Leven in het hier en nu
- Contacten leggen
- Omgaan met de ander
- Grenzen leren aanvoelen en bewaken
- In je kracht staan
- Weerbaarheid
- Goed in je vel voelen
- Ademhaling verbeteren
- Verbintenis
- Ontstressen
- (Pieker)gedachten loslaten Klik op de foto voor het filmpje
- Stress, burn out, depressie voorkomen of behandelen
- Omgaan met hooggevoeligheid
- Gewoon relaxen en genieten,
- …
Yomiqi kort:
Ankerpunt ontwikkelde een alternatief aanbod. YOMIQI is een unieke en rijk gevarieerde lessenreeks samengesteld uit aangename en doeltreffende aandachts- en ervaringsgerichte oefeningen. Mindfulness, Yoga en Qi gong (Tai Chi) combineerden we met nog andere bewegingsleren zoals dans, acro, met communicatie modellen en heel wat tips rond zelfzorg en welbevinden.
De oefeningen hebben als doel innerlijke rust te vinden, te ontspannen of te en zo dichter bij jezelf te komen. Tegelijkertijd vinden we humor heel belangrijk. Lachen bevrijdt en zorgt voor ontlading. Sommige oefeningen voeren we uit op muziek, aangepast aan het doelpubliek. We geven ook heel wat tips en tricks mee rond zelfzorg, welbevinden en datgene waar jij vragen rond hebt.
De oefeningen zijn praktisch, gemakkelijk uit te voeren en toepasbaar in de dagdagelijkse schoolse, werk- en gezinssituatie. Door regelmatig te oefenen, kan je de technieken goed en flexibel toepassen in je dagelijkse leven op die momenten dat jij het nodig hebt. De lessenreeksen zijn ingedeeld per leeftijdscategorie en de klemtoon verschilt per leeftijdsgroep.
Bewust leven:
Kinderen, jongeren en volwassenen die zich in Ankerpunt aanmelden, blijken vaak last te hebben van stress - in een van zijn vele gedaanten - als onderliggende oorzaak van hun zorgen. Niet zo verwonderlijk in onze drukke, veeleisende maatschappij waar alles snel en veel en tegelijk moet. We gunnen ons vandaag nog amper tijd voor onszelf. Tijd die we juist zo nodig hebben om even stil te staan bij het leven en tot rust te komen. Dat terwijl innerlijke rust ons juist kracht geeft om gezond, sterk en weerbaar door het leven te gaan. Yomiqi biedt hier een Ankerpunt en zoekt parallel ook naar de mogelijke oorzaak van minder welbevinden en tips om hier mee om te gaan. Tijdens de sessies besteden we hier ook aandacht aan door te informeren en aan de hand van persoonlijke reflectie.
Betekenis en inhoud:
YOMIQI is het letterwoord voor Yoga, Mindfulness, Qi Gong (en Tai Chi). De wortels van de Mindfulness, Yoga, Qi Cong en Tai chi liggen in het boeddhisme. Meer lezen.
Hoe YOMIQI verankeren zonder stress?
Voor iedereen sessies op maat: (voor meer info klik op de link)
- De allerkleinsten (0 tot 3)
- Kinderen van de basisschool
- Naschoolse opvang
- Tieners en adolescenten (sfeerbeelden jongeren in actie : klik hier.)
- Yomiqi op school
- Volwassenen
- Gezinnen
- Leerkrachten
- Dokters en zorgverstrekkers
- Bedrijven
- Teambuildingsactiviteit
- Speciale arrangementen.
* voor kinderen: verjaardagsfeestjes,
* voor gezin, familie, vrienden: werken rond door u gekozen thema's
* scholen, bedrijven en organisaties
- Train de trainer
Klik op deze link om meer info te krijgen per doelgroep
Data
- 0p maandagen.
17.00 - 18.00: kinderen, gezinnen (Yomiqi)
18.00 - 19.00 jongeren (Yomiqi)
19.00 - 20.30: volwassenen (Yomiqi)
Reeks 1 data: 18/2 - 25/2 - 11/3 - 18/3/ - 25/3 - 1/4- 8/4 /2019
Reeks 2 data: 29/4 - 6/5 - 13/5 - 20/5 - 27/5 - 3/6 - 17/6/2019
Reeks zomervakantie (5 beurtenkaart)
- Op dinsdagvoormiddag
10.00 - 11.30: volwassenen (Yoga)
Startdatum 19/2
- Op woensdagvoormiddag
10.00 tot 11.30: volwassenen (yomiqi)
Reeks 1 data: 20/2 - 27/2 - 13/3 - 20/3- 27/3 - 3/4 - 24/4 /19
Reeks 2 data: 8/5 - 15/5 - 22/5 - 29/5 - 5/6 - 12/6, 19/6/19
Reeks zomervakantie (5 beurtenkaart)
Prijzen:
Voor alle categorieën:
Je kan vrijblijvend altijd een proefles volgen voor 10 euro (60 min) en 15 euro (90 min). Zo kan je helemaal ervaren wat yomiqi voor jou doet. Raak je geboeid en wil je de hele reeks meedoen? Dan betaal je de gewone prijs min het bedrag van de proefles.
Heel het jaar door
Voorjaars - en zomerreeks 2019 reeks 9 sessies / of per beurt
Prijs reeks 8 sessies volwassenen (90 min/ sessie): 112,5 euro (of 15 euro per beurt)
Prijs reeks 8 sessies kinderen en jongeren (60 min /sessie) : 75,5 euro (of 10 euro per beurt)
Je ook een proefles (10 of 15 euro/ sessie) volgen. Beslis je in te stappen, dan betaal je nog voor de overige lessen. Lees lager over onze kortingen.
Kortingen (niet cummuleerbaar)
Ben je lid van Ankerpunt vzw? Dan krijg je 10% korting.
Kom je met twee? Dan krijgt de tweede 10 euro korting.
Bevraag ook jouw ziekenkas.
Yomiqi is een activiteit die deelneemt aan de Uitpas
15 punten: gratis deelname aan één yoga of yomiqi –activiteit (van 60 min) kinderen
20 punten: gratis deelname aan één yoga of yomiqi –activiteit (van 90 min) volwassenen
30 punten gratis deelname aan één yoga / yomiqi – wandeling op zondagnamiddag.
Inschrijven steeds noodzakelijk.
Meebrengen
Aangeraden wordt om het volgende mee te brengen naar de les:
Gemakkelijk zittende kledij
Yogamatje
Kussentje
Flesje water
Eventueel fleece dekentje
En niet te vergeten:
een behoorlijke portie goesting en nieuwsgierigheid om met YOMIQI aan de slag te gaan.
Wie zelf nog geen yogamatje of kussentje heeft, kan dit zeker in Ankerpunt ontlenen.
De lesgevers
Trainer is Vicky Clybouw. Vicky combineert haar jarenlange ervaring als lesgever in yoga en meditatie met haar wetenschappelijke kennis vanuit de klinische psychologie. Vicky heeft zowel ervaring met het begeleiden van kinderen en jongeren als van volwassenen.
Dit lessenpakket kwam inhoudelijk en praktisch tot stand door Marleen Jans
Nieuwe lesgevers:
Vraag meer inlichtingen via secretariaat@ankerpunt.be
©Alle rechten voorbehouden voor Ankerpunt / Marleen Jans.